皆さんこんにちわ。整体サロン セカンドコレクトの新井です。
皆さんの中で、頭痛でお困りの方いらっしゃいますか？ご友人でも、会社の仲間でも。
頭痛は痛みを感じやすく、普段考えている場所なので痛くなると、思考が止まってしまいます。
頭痛薬に頼っている方もいますが、痛みが頭痛薬で抑えられなくなる時が来てしまう為、よくないです。
ではその頭痛について知って、原因や改善案を知識として持っておきましょう！
まず、緊張型頭痛と拍動性頭痛に分かれます。
緊張型頭痛とは、押さえつけられるような、締め付けられるような痛みが起こる頭痛。
普段の生活で勝手に力が入ってしまう方や目の疲れなどが原因で引きおこる頭痛です。首後ろの筋肉のコリが大骨頭神経を押してしまい、頭痛を起こす事も多々あります。
拍動性頭痛とは、脈を打つような痛みが起こる頭痛。
低気圧や睡眠不足、呼吸が浅くなると交感神経と副交感神経のバランスが悪くなり引きおこります。血管の膨張、収縮を繰り返してしまい頭痛になってしまいます。
どちらも改善案は”呼吸”です！！
深い呼吸を寝る前に、朝起きなら深い呼吸。
仕事が終わったら深い呼吸。
意識して行ってください！！
