引き締まったくびれを作るには？

女性は誰しもくびれが欲しいものですよね。

お客さんでも肋骨が開いている方が非常に多く見られますが、今回は肋骨を締める為の方法をご紹介します！

肋骨が開くのは、反り腰や足先がお腹の筋肉、横隔膜が使えていないことが非常に多いです！
まずは、腹式呼吸と合わせて、横隔膜を使う意識を持ちましょう！

●方法●
胸を張った状態で、お臍の下をへこますように呼吸をします！この時に身体が丸まらないように注意してください！
この呼吸をしている時にタオルなどで肋骨を締めるように補助するのもいいですね！