Q. 食べる量を減らしてダイエットするのはあり？
A. あり。ただそれ以上に栄養バランスが大事。
基礎代謝を上げるために運動したり毎日湯船に浸かったりするのは面倒だから、食べる量を減らしてダイエット。そう考える人もいるかもしれません。しかし、運動せずに食事の量を減らすと、筋肉が落ちると同時に基礎代謝も低くなるので、カロリーが消費されにくくなるだけでなく、リバウンドしやすく冷えやすい身体になります。
1日の食べる量を分散して1日に5食摂るという方もいます。そうする事で空腹時のストレスを抑え、食べ過ぎの防止にもなります。
ダイエットに行き詰っている方は是非参考までに(^^)/
