そのストレッチあってますか？
お風呂上りなどにストレッチを行う際にそのストレッチ方法はしっかり効いているでしょうか？ネットに沢山上がって…
豆知識
冷え性をもう一度理解しましょう！
寒い時期に特に気になるのが、『冷え性』。冷え性は万病の元と言われるほど、その日の体調や日々の身…
ダイエットでよくある質問
Q. 食べる量を減らしてダイエットするのはあり？A. あり。ただそれ以上に栄養バランスが大事。…
腰痛の意外な原因とは？
横隔膜の働きが悪くなると固まってそれが腰の背骨を支えているインナーマッスルにも影響します。このインナーマッ…
深く眠れない方、自分の睡眠のタイプを知りましょう！
睡眠の質が良くない場合、どのタイプか分析する必要があります。それぞれ原因と対策を述べます。1）寝付…
腕のたるみが気になる方、原因と解決策は？
全体的に体が細くなっても中々スッキリしないのが二の腕です。大きな原因として考えられるのがやはり筋肉量の…
ターンオーバーについて！
肌を綺麗に保つ為に必要なのがターンオーバー。このターンオーバーが乱れてしまうとどうなってしまうのか？…
生理痛のひどい方、腰痛の方へ
辛い生理痛、人によって様々ですが対処法の1つとして『仙腸関節』を緩ませる事が効果的です。仙腸関節とは骨…
デスクワークの方必見☆足を組まない座り方で美姿勢づくり
デスクワークなど座っている時についつい足を組んじゃう方は多いと思います。今回は足を組みにくくする座り方をご…
☆ボディメイクは食事制限だけではダメ☆
昨今、糖質制限ダイエットなどが流行っておりますが、食事のみでボディメイクをするのはよろしくありません。なぜなら…
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